食事の改善②

甘いお菓子をほぼやめることができました。

わたしに足りなかったのは、タンパク質でした。

魚は、特に生魚がある日突然食べられなくなって、煮魚も段々と苦手になってきて、焼き魚がなんとか食べられるくらいだったので、積極的に取っていたのは動物性タンパク質と言えば、お肉でした。

あまり毎日肉ばっかり食べるのも苦しくて、大豆などからタンパク質を取っていましたが、明らかに足りなかったのだと思います。

でも、お肉をしっかりと食べるようにしてからは、食事の間に何も食べなくてもいいくらい腹持ちがよくなりました。だから、お菓子も食べなくなりました。

甘いものを食べなくなると、不思議と昼の眠気もなくなりました。

糖質制限です。

あまり興味が無かったことなのですが、効果を実感してからは、やる価値はあるなという感じです。

まだ、始めて少しなので、これと言って目に見える変化はありませんが、お腹が空かないと精神的にも安定して、体調がいいです。

もう少し続けて、何か目に見える変化があれば、また報告したいです。

連休は人混みを避けて、懐かしい公園へ行きました。

ヒガンサクラと書いてありました。

良い天気だったので、海も明石海峡大橋も綺麗です。

良い一日でありますように。