なんか、変わった

体に変化がありました。まず始めは、加齢による身体の変化です。増えた体重があまりに減らない。いつもなら、すっと落ちていた重さが全然減らない。もう、定着するしかない感じです。

これは、非常にまずいと感じました。ずっとやりたかったヨガか筋トレを始めようと思いました。

まずは、いつもやっている筋トレをしっかりと本を見ながら、効果的にやりました。

買った本はこれ。

スクワットもいつもと少し違う感じです。でも、これが効果があるようでした。

色々、自分がやりたいものを抜粋して1週間ほど続けました。

肩こりやむくみがなくなってきました。体重は、あまり変わっていませんが、体全体がなんとなくスッキリしたような気がします。

もう少し続けた結果もここで報告できるように頑張ります。

やはり、きちんと監修された動きをすることが効果的なのだと思います。

良い週末をお過ごしください。