ダイエット②

今日は、ダイエットしてるはずなのに＋0.5kg

ガーン‼︎です。

今日の食事のメニューは、

朝

バナナとチアシード入りハチミツと青汁の粉がけヨーグルト

昼

フードコートで野菜かき揚げのせぶっかけうどん並

(ちょっと残した)

おやつ

ザクロ酢の炭酸水割り

クラッカー２枚

カフェオレ砂糖なし

晩

冷奴

キヌアサラダ

焼き豚肉のソースがけ3切れ

チョコひとかけら

 食後３０分ほど散歩

思い起こして、書き出すのも悪くないですね。写真を撮って見るのもいいですね。でも、食事を撮る習慣がなくてすぐ食べちゃうんですよね、いつでも。 

食べた物公開するって恥ずかしいですね。でもこれダイエットにはいいかも。

たまにやっていきたいです。

どうぞよろしく。