寝る前に明日の予定を頭の中で組み立てます。一日の中で、どれだけ自分の時間が確保できるかが最も重要になります。ざっと、一番効率の良い流れを決めてから眠りにつくようにします。翌朝はなるべく前日に決めた予定通りに動くようにして、無駄を削って自分…
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