休日はゆっくりと

日曜日は、久しぶりにゆっくりたくさん寝ました。遅い時間に起きると、一日があっという間に過ぎていきます。

今日は、子どもたち学校へ行って、荷物などを持って帰るようで、朝から出かけていきました。でも、お弁当はいらないので、少し遅めに起きても大丈夫でした。よかった。

子どもたちのお弁当はしばらくお休みできますが、夫のお弁当を作ることになり、まだまだ朝はゆっくりできません。

それから、朝のゴミ出しがしんどくて。夫は、体力がすごくあります。休みの日は、スポーツクラブに必ず行くし、平日も時間を見計らって行っています。そんなに体力あるなら、家事やってよって言うと、今週はゴミ出しをやってくれてとても助かっています。

体調が悪いときは、手伝ってって、言ってみるものですね。

しばらく、子どもたちも家にいるし、色々手伝ってもらうつもりです。一人で家事を担うのは無理です。

歳のせいなのか、なんだかとてもしんどいです。

昨日は、散歩で6000歩ほど歩いただけで、フラフラでした。京都なら、余裕で3万歩歩けるのに不思議。

京都マジック。異次元空間、京都。大好き。また、行きたい。

いつも、ものすごく癒されます。不思議な場所、京都。

しばらくは、あまり外出できませんが、家の中での楽しみをみつけたいです。

良い一日でありますように。

リフレッシュ休暇

またまた、行ってきました〜京都へ。

癒しの旅が止まらない感じです。

はっきり言って、すいていました。

いつも、ものすごい人、外国人だらけなのに先日は、ほぼ、日本人客。こんな光景何年振りだろう⁈20年くらい前を思い出します。

石庭ばかりです。

ちょっと不機嫌で始まった旅行も着いた途端に、癒されました。

毎回、3万歩くらいは歩きます。が、今回は体調が悪く脚が痛くなりました。

帰ってからも、疲れで少し寝込みました。体調があまり良くないです。

先日の検査の結果が出ましたが、良性でした。

なるべく、ストレスを溜めずに休養を取りながら健康に過ごしていきたいです。

コロナウィルス蔓延で、更に気をつけていかなければ。

良い一日でありますように。

チョコ断ちのはずが

夫がお酒の量を減らしてくれたおかげで、イビキがほとんどなくなり、わたしも安眠できるようになりました。

夫にお酒の量を減らしてもらう代わりに、わたしも好きなのチョコレートの量を減らそうと思っていたのに、バレンタインデーが来てしまい、去年同様うちでもブラウニーを作り、長女が友チョコを大量に貰ってきて、うちはチョコだらけになってしまい、食べずにいられなくなりました。

胃液がチョコになっちゃったくらい。これで、もうやめようと思います。入院中は、お菓子は何もたべられなくても、何も困ることは無かったのに、帰った途端にお菓子食べちゃったりして、意志の弱いわたしです。

また、気を新たにして頑張ります。

１日入院

手術を伴う検査入院をしてきました。

麻酔や点滴、しばらくしたことが無かったことをしたし、入院も久しぶりだったけど、なんとか無事に終わりました。

結果は、まだ出ませんが、先生によると、見たところ異常なさそうという見解をいただき、安心しています。

朝一番に入院し、昼頃手術が始まり、その後はたくさんのクダに繋がれて動けない状態でした。キンドルを持って行っていたので、退屈は無かったです。しんどくなったら、ウトウトしたり。周りでは、看護師さんが忙しそうに動き回っていました。体の不自由なおばあさんと相部屋でしたが、歳を老うことの現実を目の当たりにした感じでした。健康第一だと実感しました。

それから、入院の為に準備して持って行った物は、ほぼ役に立たなかったなです。なぜなら、動けないから。かばんをクローゼットに入れてしまったから、何も取り出せない。唯一、水筒に入った白湯を出しておいたいたのが、めちゃくちゃ役立ちました。

いただいたティッシュに湯をかけて、顔を拭いたり、もちろん、飲んだり。結局、お湯が役立ったと言うこと。後は、ペットボトルのお水でもあれば良かったかなと言う感じです。

家族といば、夕方、夫と次女が来てくれて、その後、長女も加えてご飯食べに行くと嬉しそうでした。たまには、こういうのもいいかもしれない。家のことも頼んだことは、ちゃんとやっていてくれたようで、助かりました。

病院の夕食は、酢豚でした。24時間振りのご飯だったし、美味しかったので全部きれいに食べました。誰かが作ってくれるご飯がありがたかったです。

丸一日の入院体験でしたが、色々感じることことが出来て、良い経験だったと思います。

わたしがいなくても、うちの中の物をわかりやすくしておく必要を感じましたし、日頃から家族にもっと家事に参加してもいたいなとも思いました。

入院前に行った公園で。

良い一日でありますように。

綺麗な人

昔、大人になればみんな綺麗大人になれると思っていました。綺麗な大人とは、見た目だけでなく、分別があって所作の綺麗な人のこと。

実際には、生活に追われてバタバタして心に余裕の無い人が多いように感じます。もちろん、わたしもそのうちの一人です。

わたしは、若い頃なぜか30歳位になれば、素敵な大人になれると思い、歳を取るのが少し楽しみでした。が、実際には30代は育児に追われて、心の余裕なんて全くといっていいほどなかったです。だから、今も気持ちに余裕のある大人にずっと憧れています。

丁寧な暮らしとかにも憧れて色々やってみたけど、なんか求めるものと現実との間にギャップがあって、違和感がありました。でも、ようやくすこし気がついた事があります。

丁寧な暮らしって、一つ一つの動作を丁寧にするとことなんじゃないかと思うようになりました。

そして、所作が整うことで、心も落ち着き余裕がある風になるじゃないかな。最初は、風でいいと思う。心の中では、焦っていたって所作が優雅であれば、いつか心も追いついていくと信じて、仮の形からでも入っていくことが大切だと思います。

しばらく、続けてみて変化を感じたいです。

ようやく、子どもたちも大きくなってきて、自分の時間をもてるようなったので、自分の為に余裕のある時間を費やしていきたいです。人生の後半は、素敵な大人を目指したいです。

家族に好評な米粉クッキーをまた作りました。

良い一日でありますように。

入院準備

来週、手術を伴う検査入院をします。先日、病院へ行ったときに入院のための検査を少々しました。血液検査やレントゲン、心電図など。

これらは、年末の健康診断でやったことばかりです。でも、その中で気になるところがらいくつかあったので、診てもらえてちょうどいいと思いました。血液検査は、驚くことに年末に比べて数値が全てが改善していました。悪いとこ無しでした。

心電図はほぼ、毎年異常ありです。それも昔から。次回、もし大きな手術を受けることがあるなら、しっかりと調べましょうとなり、今回は見送り。

1ヶ月ほどで、血液の数値ってこんなに変わるんだと驚きました。コレステロール値が少し高かったので、ナッツをやめました。そのせいなのか、正常値になっていました。腎機能も少し低下していたのに、正常値に。運動はストレッチくらいで特に何もしていないし、変えたのは食事だけなのにこの変化。やっぱり、食事っ大切なんだなと実感します。

夫は最近イビキがうるさい。特に外で飲んできた日。なので、原因は酒だと感じています。試しに、減らしてもらいました。やっぱり、その日はイビキをあまりかかなかった。

大好きなお酒をやめてもらう代わりにわたしも大好きなチョコレートをやめていこうと思います。

食事が体に及ぼす影響の大きさに驚きます。尚更、気をつけていかなければと感じます。

良い一日でありますように。

量をすこし減らす

家にいる時に食べる物は大体決まっているけど、この前、お昼にファミリーレストランに行くことがあって、色々なメニューがあるのかと思いきや、ステーキなどの肉料理しか無い店だった。何を食べればいいかわからんってなりました。

あまり肉料理を食べたい気分じゃなくて、みつけたパスタを頼んでみた。ら、あまり美味しくなかった、残念だけど。肉で勝負してる店なんだから、肉食べるべきだったかなと少し後悔。

この頃、体の健康のことを考え過ぎて、何を食べたらいいかわからなくなってきていた。何が食べたいのかも。

原点に戻って、夫や子どもたち、自分の食べたい物を食べたいだけ食べている人たちを観察して、あぁ、これでいいんだと納得。年齢を考えて、少し量を減らすだけでいいだと気づかせてもらいました。

いつも、自分がわからなくなると自然体で生きている家族を見て、それでいいんだと気づかせもらっています。

感謝。

先日、バーゲンで紺色のコートを買いました。今年は、２着目。シーズン始まりに白のコートを買いましたので。

これ以降は、この２着でやっていこうと思います。激寒の日は、ダウンを着ますが、上着もだいぶ減らしてみました。気分スッキリです。

わたしの中で、服も食事も少な目でっていう結論です。

この前、大阪住吉大社へ行きました。

初めて行きました。この頃は、神社仏閣巡りが趣味になってきている私たち夫婦です。完全に老後な感じになっています。

有名な反り橋。

京都とはまた少し違うけど、神聖な感じがしました。

良い一日でありますように。